Окончание
9. Консервированные супы
Вы можете просто прямо есть соль , потому что в консервированном супе так много натрия, что просто смешно. Даже если у вас нет проблем с кровяным давлением, а вы продолжаете есть консервированный суп каждый день, то можете получить проблемы в будущем. Отучите себя от этого легкого варианта еды. Как? Делайте ваши собственные супы и вы сможете контролировать количество соли которое кладете.
8. Йогурт с наполнителями
Йогурт может показаться здоровой закуской, и действительно, какой-то йогурт хорош для Вас. Он содержит кальций, пробиотики для здорового пищеварения, белок. Вы просто должны держаться подальше от ароматизированных йогуртов, которые упакованы с рафинированным сахаром. Гораздо более умный выбор - это простой йогурт, или греческий или низко-жирный йогурт. Вы можете добавить свои собственные фрукты и сырые орехи и увеличить пользу питания. Если йогурт слишком кислый для вас, просто добавить нотку натурального меда для сладости.
7. Легкие закуски (Snack Bars)
Содержание консервантов поражает снова! Не говоря уже о том, что в большинстве забегаловок они содержат ГМО (генетически модифицированных ингредиентов). Фактор удобства большой с легкими закусками, но знайте, что вы можете также бросить в вашу сумку для закусок яблоко, апельсин, или даже банан. Вы можете сделать больше, если вы нарежете фрукты или овощи накануне вечером, поместив в контейнер, чтобы взять с собой. Таким образом, Вы сможете есть свежие ягоды, зелень и даже орехи на ходу. Это намного лучше, чем искусственно сделанный Snack Bars.
6. Бекон
Нитраты и насыщенные жиры в беконе-это то, что вызывает проблему с этой невероятно вкусной едой. Вы можете заменить бекон индейкой, если вам все еще нравится аромат, который бекон приносит в бутербродах с яйцом или бекон + салат-латук и помидор.
5. Хот-Доги
Подобно бекону, хот-доги содержат нитраты натрия, которые используются в качестве консервантов, и насыщенные жиры, которые, как известно, вызывают рак. Запрет однозначно! Если вы не можете найти 100 % полностью естественного хот-дога из говядины без всех нитратов, то просто оставьте далеко - далеко эту традицию еды.
4. Пицца
Тут предстоит отбор... не вся пицца вредна для Вас. Если вы сделаете это сами с цельнозерновой 100-процентной пшеничной корочкой, нежирным сыром Моцарелла и вашим собственным домашним томатным соусом с овощным топпингом, это будет хорошо для вас. Проблема в том, что большинство людей не делают свою собственную здоровую пиццу. Быстрая доставка пиццы является продуктом современной жизни для многих людей. Это не очень хорошо для вас. Слишком много жира, тяжелые начинки на основе мяса и плохого масла дает много калорий, что плохо для здоровья.
3.Конфеты, шоколад
Иногда Вы просто жаждете съесть конфету или шоколадку. Кроме того, в основном в каждом продуктовом магазине, мини-маркете, они находятся прямо на кассе, просто умоляя вас взять хоть один. О, шоколад, карамель и орехи! Это бомба жира, способствует только ожирению и в нашей стране этот процесс набирает силу. Чтобы удовлетворить тягу к шоколаду, гораздо лучше просто придерживаться квадратика хорошего темного шоколада с , по крайней мере, 60 процентами какао.
2 . Сыр плавленый
Что именно находится в ломтике плавленого современного сыра? Это в основном эмульгаторы, растительные масла и пищевые красители. В противном случае, как бы он получил бы этот яркий оранжевый цвет? Если вы когда-либо видели настоящий сыр, сделанный на молочной ферме, вы знаете его естественный цвет. Держитесь подальше от этой пластиковой версии сыра. Побалуйте себя настоящим в умеренных количествах для сытной закуски или сделайте настоящий сыр.
1. Сладкие хлопья
Трудно отказаться, особенно если вы являетесь поклонником определенных персонажей мультфильмов тигра, забавных лепреконов или капитанов лодок. Матовые хлопья, талисманы и "капитан Кранч" - три знаменитые сахарные каши. По-прежнему разумно придерживаться зерновых только с 10 граммами или менее сахара.
