Мы еще не нашли Фонтан Молодости - но эти советы помогут вам выглядеть и чувствовать себя прекрасно, так, как десяток лет назад!
СЕМЕНА КУНЖУТА
В них полным-полно кальция и они содержат изрядное количество других необходимых веществ, в число которых входят железо, магний, фосфор, клетчатка и многое другое.
Поскольку состав костной ткани весьма разнообразен, будет весьма полезной общая диета, содержащая достаточное их количество.
Плюс обязательная разумная физическая активность - это рецепт здоровых костей на многие годы.
МОЛОЧНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Миндальные молочно-банановые коктейли - это самое лучшее.
Обогащенное молоко отлично подходит для оптимизации питательных веществ, поддерживающих кости.
Включите в ваш ежедневный рацион порцию или две из соевого, миндального или рисового молока, обогащенного витамином D.
ОРЕХИ
Независимо от того, какие орехи вы выберете, все они являются антивозрастными «героями».
Съедайте 30 – 50 гр. орехов ежедневно, чтобы воспользоваться их, снижающим уровень холестерина и противовоспалительным, эффектами.
Они также являются прекрасными источниками, улучшающих здоровье, фитостеролов, белка, клетчатки и микроэлементов.
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
Извините, но молочный шоколад не подойдет.)
Именно темный шоколад изобилует флаванолами, которые, как известно, приносят пользу, увеличивая кровоснабжение кожи.
Флаванолы также поглощают ультрафиолетовое излучение, защищая вашу кожу от излишнего ультрафиолета.
ЧЕРНИКА
Черника - это просто огромный склад антиоксидантов.
По этому показателю ей нет равных среди ягод и фруктов.
Эти крошечные ягоды дают вам защиту от стресса и множества отрицательных факторов.
Они изобилуют витамином С, который помогает свести к минимуму эффекты солнечных ожогов, приводящих к появлению морщин.
АНАНАСЫ
Этот тропический фрукт поможет вам очень хорошо увлажнить кожу.
Ананас богат марганцем, который необходим для активации фермента, называемого пролидазой.
Пролидаза обеспечивает образование коллагена в коже, который сильно влияет на прочность и эластичность кожи.
ЛИМОННЫЙ И ЛАЙМОВЫЙ СОК
Удивительный факт: почти любое млекопитающее синтезирует витамин С естественным путем.
Люди потеряли эту потрясающую способность многие тысячелетия лет назад.
Этот витамин играет критическую роль в поддержании оптимального генетического здоровья.
Получение необходимого количества его не только хорошо для вашей ДНК, это лучшее, что может сделать вашу кожу ярче и моложе.
