1)Найдите ему вкусную и полезную замену. Это могут быть фрукты, сухофрукты, протеиновые батончики, спортивное питание.
2)Не ставьте перед собой жестких ограничений. Около 30% вашего рациона могут составлять любимые сладости и вредности. Это не навредит вашей фигуре и срывов точно не возникнет.
3)Не пренебрегайте завтраком . Он наполнит вас энергией на весь день и вы точно откажетесь от лишних перекусов.
4)Носите вкусную замену сладкому с собой. Не будет возникать потребности купить что-то вредное.
5)Уделяйте внимание сложным углеводам. Их нехватка приводит к срывам на сладкое.
6)Не делайте из еды культ. Вы сами решаете, когда вам есть. Подумайте, прежде чем скушать шоколадку. Надо ли вам это?
Если понравился пост, ставьте пальчик вверх)
