Какова симптоматика того, что у человека снижен иммунитет? На кожных покровах отмечается излишняя сухость, постоянно возникает желание прилечь для сна, отмечается быстрая утомляемость. Исправить ситуацию можно не только с помощью витаминного комплекса, но и за счет добавления в рацион определенных продуктов. Улучшить состояние помогут:
· Мед – продукт, который способен храниться длительный срок и отличается богатым витаминным составом. Но, стоит знать, что горячий чай губителен для этого продукта, вода, которая имеет температуру более 50 градусов, не позволяет принести пользу от меда. Кстати, при алкогольной интоксикации полезна медовая вода, способствующая выведению токсинов из организма.
· Имбирь – в нашей стране он прижился совсем недавно, но в восточных странах его ценят с давнего времени. Помимо того, что продукт снимает воспаление, он еще и обладает противовоспалительными свойствами. Его полезно пить при беременности, чтобы снизить последствия токсикоза.
· Семечки тыквы – игнорировать белые семечки не стоит, так как помимо богатого пользой состава, он способен вырабатывать гормон счастья. При депрессии это будет первое средство, которое на натуральной основе поможет улучшить нервную систему. Отлично выводит из организма паразитов.
· Водоросли. В наших магазинах достаточно ламинарии в любом виде, а также, малоизвестного морского фикуса. Последний совпадает по составу с плазмой крови человека. Продукты этой группы помогают восполнить дефицит йода в организме, улучшают внешний вид, стабилизируют гормональный фон и работу щитовидной железы.
· Клюква – невероятно полезная ягода, жаль, что довольно редкая в теплой части страны. Ее приходится привозить туда, из-за затрат на транспортировку это делают не так часто. Она способна уничтожить бактерии, снять воспаление, напитать организм витаминами и аминокислотами.
