Первоисточник: http://victoria-group.ru/gotovimsia-k-letu/
Есть одна вещь, которую каждый хочет получить от диет: похудеть, но не умереть с голоду;) Сейчас мы расскажем вам, как это сделать.
Стоит отметить, что некоторые диеты просто не созданы для всех, поскольку мы все разные люди, у нас разные виды метаболизма, группы крови и так далее.
Тем не менее, мы можем определенно сказать, что наша диета поможет вам сбросить 3 кг всего за одну неделю. И самое приятное в ней то, что вам не нужно будет морить себя голодом, чтобы получить желаемые результаты.
Прежде чем начать завтрак, мы рекомендуем выжать половину свежего лимона в стакан чуть тёплой воды. Выпейте это натощак, чтобы очистить ваше тело от токсинов, а также запустить ваш метаболизм.
Через полчаса после того, как вы выпили стакан воды, пришло время подумать о завтраке. Наилучшее время для фруктов - это утро, когда сахар хорошо распределяется по нашему телу. Вы можете взять два апельсина, два яблока, большой грейпфрут, две груши или то, что вы любите. Добавьте горсть фундука, миндаля или кешью к вашему завтраку.
На обед вы можете взять кусочек мяса, будь то приготовленная телятина или курица. Фокус в том, чтобы избегать хлеба и употребить две чашки кефира или йогурта (без добавок) за вашим обедом. Сократите свой гарнир (несколько вареных овощей) и избегайте майонезных салатов во время обеда.
Через несколько часов после вашего обеда, настало время для перекуса. Но вместо того, чтобы покупать чипсы и шоколад из ближайшего автомата, сделайте свежий салат из сезонных овощей, добавьте щепотку соли и немного оливкового масла.
Ужин - последний прием пищи. Меню для вашего ужина - два яйца вкрутую, зеленый салат или огуречный салат с оливковым маслом.
Теперь самое сложное - как выжить после 18:00, пока вы не легли спать. Поскольку ваше меню до 6 вечера состоит из белков и здоровых питательных веществ, вы сможете продержаться ;)
