От того, чем мы перекусываем в перерывах между приемами пищи во многом может отразиться на процессе похудения, поскольку чаще всего мы недооцениваем ту калорийность, которую несут в себе продукты.
Поэтому давайте разберемся, что же такого можно съесть, чтобы это было без вреда для фигуры.
1) Яблоки это отличный вариант перекуса, особенно если порезать его на небольшие кусочки и добавить по вкусу йогурт без добавок и корицу, получив порцию витаминов.
2) Сухофрукты, особенно курага, изюм, инжир богаты большим количеством витаминов и минералов, однако и очень калорийны. Чтобы не переесть, кушайте по одной штучке, тщательно пережевывая, либо замените ими конфеты. Также можно сделать конфеты из сухофруктов (об этом в одной из следующих статей, не пропустите!
3) Кисломолочные продукты, особенно во второй половине дня отлично перезагружают организм и дарят ощущение сытости. Однако, постарайтесь не пренебрегать к булочкам, иначе это уже питание во вред фигуре :)
4) Мюсли и батончики без сахара, которые можно не только приобрести, но и сделать самим прекрасно подойдут для вкусного и полезного перекуса. Попробуйте снизить потребление сахара и Ваш организм скажет Вам "спасибо"!
Кушайте на здоровье!
