Праздники – время отдыха от работы и общения с любимыми, близкими, родными, друзьями. Но это не только веселье и развлечения, это еще и большая нагрузка на организм в психическом и физическом плане.
Хозяйке надо и гостей принять, и внимание всем уделить, и блюда, чтобы все были на пять, и после праздника уборки на всю ночь. Какое там веселье, а уже тем более застолье.
А тем, кто сидит на диете как быть? Вокруг изобилие калорийной пищи. Близкие и друзья не разделяют гастрономические интересы.
Даже имея возможность в праздничный день просто составить компанию за бокалом вина или другим напитком, бывает непросто.
Легче всего или наоборот тяжелее приходится пьющим, так сказать имеющим стаж в распитии алкоголя.
Как же поступить, чтобы и компанию поддержать и здоровье сохранить, в том числе психическое.
Если распитие спиртных напитков нельзя отменить, то выпейте свою норму за раз или 2 – 3, но в таком случае с большими временными интервалами.
Старайтесь меньше кушать жирного, сладкого. Налегайте больше на фрукты, овощи.
Так и быть, чуть сладкого позвольте, ведь это праздник. Порадуйте себя. Только немного и не в полночь.
Медицина тоже не стоит на месте и может предложить свой метод поддержания организма в тонусе.
- Ферменты пьют до начала застолья. Они поддержат работу печени и поджелудочной железы.
- Прием витаминов В1 и В6. После обильного употребления алкоголя перед сном нужно принять витаминные комплексы, содержащие витамины группы В – тиамин (В1) и пиридоксин (В6). Поливитамины принимать не нужно. К витаминным комплексам группы В относятся Нейромультивит, Нойрогамма, В-комплекс, Пициан и пр.
- Врачи советуют правильно пить и закусывать. Каждую последующую рюмку «закидывать» не раньше, чем через 20 минут. Закусываем умеренно, больше растительной клетчатки, меньше острой пищи, в составе которой имеются хрен, горчица, чеснок, лук (свежий), уксус и перец.
Полезная закуска – мед, ягоды, фрукты, яблочный и виноградный соки.
Что же касается психического состояния, то постарайтесь просто абстрагироваться. Подходите ко всем вопросам с философской точки зрения, ведь когда в одном месте собирается много людей с разными вкусами и характерами, то вполне возможно, что могут возникнуть конфликты.
Приятного отдыха! Легкого настроения и хорошего самочувствия.
Если вам понравилась статься, ставьте лайки, подписывайтесь.
Спасибо.
Дать плохую/хорошую оценку, прокомментировать вы можете по адресу: natalyashulgan@yandex.ru
