Сегодня речь пойдет о спортивном питании. Для тех кто считает, что оно на потенцию влияет и его употребляют только люди с огромными бицухами, могут идти мимо, и те кто без него не может статься будет бесполезной.
И так по порядку.
Спортивное питание применяют многие спортсмены силовых и скоростно-силовых видов спорта не только бодибилдеры и качки. В развитых странах протеиновые коктейли детям считаются нормой. Давайте разбираться.
Те кто долек от спорта думают, что спортивное питание некий волшебный продукт, съел и мышцы растут, жир плавится. Конечно тут во многом виноваты маркетологи, именно они преподносят так людям спортивное питание. Реклама, где дохлый мужи чек набирает 15 кг мышечной массы за месяц, съев банку питания, это конечно очень далеко от реальности.
А если немного разобраться, то получается спортивное питание - это ничто иное как БАД (Биологически активная добавка) и служит она не источником питания, а дополнением к основному рациону. Так как основная масса тренирующихся людей не следят за количеством употребленных белков, часто получается их недобор в организме.
Это становится преградой для роста мышц. Если нет белка, а именно он необходим в избытке , как строительный материал для мышечных клеток, то собственно и построить ничего не получится.
Для того что бы было из чего строить человек должен получать 1,5-2 грамма (мужчины) 1,3-1,5 грамм (девушки) белка на каждый килограмм сухой массы тела.
И так если вы весите 80 кг то вам нужно 600-750 грамм куриного мяса в день. Растительный белок я не учитываю для пущего эффекта, хотя он тоже считается.
Вот и получается, что строительного материала часто не хватает, вот тут и приходит на помощь спортивное питание.
Выводы: Спортивное питание полезно, когда это необходимо, но если вы не тренируетесь то вам не нужно столько белка. Без тренировок, это деньги в унитаз.
Очень внимательно подходите к выбору спортивного питания оно очень разнообразно и направленно на различные цели, если же вы решили то обязательно проконсультируйтесь со специалистами.!
Подписывайтесь и оценивайте материал!
