Приветствуем на канале НетГастриту.
Ставим лайки и подписываемся на канал. Новые материалы публикуются ежедневно!
Если хотите поддержать проект, в конце страницы Вы найдете необходимую форму. Спасибо за внимание.
Запор - неприятная ситуация, о которой не принято говорить вслух, о которой стесняются сообщить врачу и с которой часто пытаются справиться самостоятельно.
Сегодня существует множество способов для устранения запоров в домашних условиях, начиная с медикаментозных, заканчивая народными средствами.
Что такое запор?
Нормальным считается опорожнение кишечника с частотой от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Консистенция каловых масс мягкая, объем выделяемого кала не менее 40 г.
О запоре можно говорить, если дефекация происходит реже 3 раз в неделю, акт сопровождается чрезмерным натуживанием и болезненностью, кал твердый. Также может наблюдаться незначительное выделение кала и чувство неполного опорожнения.
Запор у взрослых людей может быть вызван несколькими причинами:
- неправильным питанием, которое приводит к нарушению работы кишечника;
- гиподинамией, когда человек ведет малоподвижный образ жизни;
- недостаточным потреблении жидкости;
- стрессами и психо-эмоциональными расстройствами;
- беременностью;
- хроническими патологиями;
- механической закупоркой кишечника вследствие опухолевых процессов и пр.
Лечение в домашних условиях
Важно: борьба с запорами должно быть направлена, в первую очередь, на устранение причин его развития. Для этого рекомендовано посетить специалиста, который после проведенной диагностики определит адекватную тактику лечения.
Диета
Лечение нарушений в работе ЖКТ начинают с нормализации питания.
При запорах, особенно хронических, из рациона необходимо исключить все, что каким-либо образом препятствует нормальной работе кишечника, а именно:
- жирные сорта мяса и рыбы;
- любые жаренные блюда;
- наваристые мясные и рыбные бульоны;
- продукты, с повышенным содержанием животных белков;
- копченые, маринованные и консервированные продукты;
- любые соусы;
- чеснок, редька, репа, лук;
- манная, рисовая крупа;
- сдобная выпечка, белый хлеб;
- алкоголь;
- крепкие чай, кофе;
- рафинированный сахар;
- кизил, гранат, айва, хурма, черника.
В период лечения запоров и в качестве его профилактики врачи советуют включить в ежедневный рацион:
- овощи (отварные, сырые, тушеные). Предпочтение лучше отдать тыкве, капусте, кабачкам и свекле;
- овощные супы и бульоны;
- фрукты, особенно абрикос, слыву, дыню;
- сухофрукты;
- фруктовые соки;
- гречневую, овсяную, перловую крупы;
- растительные масла (оливковое, льняное, тыквенное и пр.);
- кисломолочную продукцию;
- мед;
- постные сорта мяса и рыбы.
_____________________________________________________________________________________
Проект НетГастриту создавался с целью предоставления людям точной и актуальной информации медицинской тематики. Статьи пишутся профессионалами и, к сожалению, затраты на развитие тормозят развитие проекта. Если Вы хотите нас поддержать воспользуйтесь формой ниже.
Сделаем мир лучше вместе. Спасибо за внимание.
_____________________________________________________________________________________
