Этот рецепт настолько прост, что в нем разберется даже ребенок! А вкусно то как! пальчики оближешь! Румяные куриные грудки в хрустящей панировке никого не оставят равнодушными! Это блюдо полезное и сытное, идеально подходит тем, кто придерживается правильного питания! А от его насыщенного аромата слюнки потекут! Готовьте больше, съедят все! :)
Итак, вам понадобится:
1. оливковое масло - 1/4 стакана (можно заменить растительным)
2. 2 больших зубчика чеснока
3. 1/4 тарелки хлебных крошек (или панировочных сухарей)
4. 1/4 стакана тертого сыра Пармезан
5. 4 куриных грудки филе без кожи и костей (это 1/2 от цельной грудки)
6. соль, перец по вкусу
7. я бы добавила сельдерей, но это по желанию
Способ приготовления:
- разогреваем духовку до 220 гр
- сыр нужно натереть на мелкой терке и отложить
- в отдельной миске смешиваем хлебные крошки и наш тертый сыр
- чеснок трем на мелкой терке
- берем неглубокую кастрюльку, в нее кладем тертый чеснок, оливковое масло, добавляем соль и перец по вкусу и нагреваем на медленном огне 2 минуты
- куриные грудки промываем водой, подсушиваем
- берем форму для запекания, вниз стелим фольгу
- окунаем грудки в чесночную смесь с маслом с обеих сторон
- затем панируем в хлебных крошках и сыре
- укладываем грудки в форму и отправляем в духовку!
- выпекаем 30-35 минут!
- Ваше блюдо готово!
Рекомендуем подавать с салатом из свежих овощей :) По желанию, блюдо можно посыпать кунжутом!
Приятного аппетита!
Пищевая ценность:
На порцию: 300 калорий; 16,8 г жира; 5,7 г углеводов; 30,3 г белка; 73мг холестерина; 261 мг натрия
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал! :)
