Самая большая проблема при правильном питании – не начать перекусывать печеньем и шоколадом. Если вы хотите, чтобы чувство насыщения осталось с вами надолго, обратите внимание на семена базилика. Они не только обеспечивают ощущение сытости, но и выводят лишнюю жидкость и улучшают пищеварение.
Использовать их можно по-разному: добавлять сухие семена в блюда или делать напиток. Оставьте базилик настаиваться в воде на час, как только оболочка станет прозрачной – все готово. Добавляйте в настой мед или мяту по вкусу. Кстати, семена базилика по вкусу на сам базилик совсем не похожи.
Самое главное, не покупайте семена в магазинах для садоводов, чтобы не отравиться удобрениями. Выбирайте те, на которых помечено, что они подходят для употребления в пищу.
