Для общего роста и развития детей важно дать им сбалансированную диету.
Пища, которую они едят, не только способствует их физическому росту, но также и к развитию их мозга.Они помогают сделать ум острым и увеличивая мощность памяти. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Арахисовое масло
Арахисовое масло является отличным источником фолата, который необходим для роста новых клеток мозга. Он также упакован с витамином Е, антиоксидантом, который защищает нервные мембраны.
Овсянка
Овсянка богат белком, клетчаткой и энергией, они служат топливом для мозга. Она также содержат витамин Е, витамин В и другие минералы, такие как цинк, которые необходимы для поддержания функционирования мозга.
Орехи
От грецких орехов до миндаля, они богаты белком, витаминами, минералами и незаменимыми жирными кислотами, которые повышают настроение и сохраняют работоспособность и функционирование нервной системы вашего ребенка.
Молоко
Молоко и молочные продукты являются большим источниками белка и витамина В, что важно для роста тканей мозга.
Яйца
Яйца - отличный источник белка. Они также содержат хорошее количество холина -
питательное вещество, которое помогает в функционировании памяти и развитии мозга.
Овощи
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, богаты фолиевой кислотой и витаминами, что увеличивает рост новых клеток мозга. Они также содержат высокое содержание железа, которое помогает в улучшении обучения, концентрации и памяти.
Рыба
Рыбы, такие как лосось, форель, сардины и скумбрия, полны жизненно важных и омега-3 жирных кислот, которые способствуют развитию мозга.
Ставьте палец вверх, если данная информация была полезна для вас!
