1.ПОХОД В СУПЕРМАРКЕТ - чтобы устоять перед изобилием продуктов, не ходите в магазин голодной, покупайте только по заранее приготовленному списку.
2.АТАКА НА СЛАДОСТИ - все мысли о сладком, съешьте дольку горького шоколада (прочитайте советы "Сидим на диете, а хочется сладкого?")
3.ПРИГЛАШЕНИЕ В ГОСТИ - не ходите в гости голодной, за столом выбирайте нежирные блюда, больше ешьте овощей и фруктов, кладите порции небольшие. Танцуйте, двигайтесь, домой возвращаемся пешком.
4.ВЕС СТОИТ - этот момент надо пережить. Не паникуйте - у Вас перестраивается обмен веществ, а значит организм худеет и скоро вес начнёт снижаться.
5.СКУКА - в эти моменты холодильник становится объектом притяжения.Стало скучно, прогуляйтесь, позвоните подруге, заранее придумайте, что будете делать.
6.ВЕЧЕР ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ - глядя на захватывающие сериалы, хочется что-нибудь пожевать. Заранее приготовьте закуски из овощей и фруктов. Грызите морковь, яблоки.
7.ГОЛОД - чаще чувствуете себя голодной, тем сильнее хочется сорваться.Ешьте через каждые 2-3 часа, выбирайте сытные низкокалорийные продукты - это отварной картофель, рис, овощи, нежирное мясо, рыбу.
Если эти советы оказались полезными - подпишитесь, ставьте лайк, заранее благодарю!
Вам успехов! С искренними пожеланиями, Полина!
