Тем, кто старается поддерживать себя в прекрасной форме, необходимо не только подбирать для себя самые оптимальные упражнения, но и составлять грамотно меню.
Итак, для приготовления малокалорийного фитнес салата понадобится набор из таких пищевых продуктов как:
- натуральный жидкий йогурт (две ст. ложки);
- яблоки сладкие среднего размера (две штуки);
- веточки свежей петрушки (семь штук);
- стебель сельдерея вместе с листиками (одна штука);
- темный крупный изюм (одна небольшая горсть);
- орехи грецкие очищенные (одна небольшая горсть);
- свежий крупный огурец (одна штука);
- мелкомолотая соль (на свой вкус).
У яблок для начала удалить необходимо сердцевинку с семенами, затем мякоть нарезать соломкой, далее промыть свежий огурчик и стебель сельдерея, нашинковать тонко эти продукты. Выложить все измельченные компоненты в прозрачный небольшой салатник, добавить темный промытый изюм, а также рубленые грецкие орешки. Влить в салатник к измельченным компонентам немного жидкого натурального йогурта, который должен быть без наполнителя. Далее в салат добавить по вкусу морскую мелкую соль, украсить приготовленное блюдо рубленой свежей петрушкой, можно добавить в салатник по желанию половинки каких-либо помидоров, например, черри.
