Это не диета , но употребление в пищуэтих продуктов для похудения может значительно ускорить процесс потери лишних килограммов.
Вот примеры продуктов, которые способствуют снижению веса, которые следует сочетать с правильной диетой:
йогурт
Йогурт - продукт, который способствует снижению веса. Хотя нет убедительных данных, подтверждающих это с научной точки зрения, но есть некоторые сильные предпосылки. Исследование, проведенное в Гарвардском университете в Соединенных Штатах, выявило йогурт как пищу, наиболее сильно связанную с потерей веса, а картофель - худшую. Ученые пока не могут объяснить такое положение вещей, однако они предполагают, что речь идет о пробиотических средствах, содержащихся в йогурте, которые помогают организму избавиться от лишнего жира.
фисташки
Диеты часто значительно ограничивают потребление мяса. Чтобы обеспечить организму правильную дозу белка и жира, худеющие люди могут съедать здоровые орехи, такие как фисташки. Они удовлетворят ежедневную потребность в здоровых ненасыщенных жирах. Волокно, содержащееся в фисташках, очищает желудок от токсичных веществ. Исследования показали, что у людей, которые решили включить орехи в свой ежедневный рацион, ИМТ уменьшается. Однако орехи могут быть одним из продуктов для похудения только при определенных условиях, то есть при правильном питании и небольшом количестве приема.
Овсяные отруби
Мировые знаменитости, такие как Дженнифер Лопес и Кейт Миддлтон, восхваляют диету Дюкана, одним из основных ингредиентов которой являются овсяные отруби. В европейских странах существует модная привычка употреблять в пищу, богатую ими. Это вызвано одним из условий диеты Дюкана, который рекомендует их есть по крайней мере 3 столовые ложки в день. Овсяные отруби - один из продуктов для похудения, потому что он работает точно так же, как и другие продукты с высоким содержанием клетчатки, быстро вызывая насыщение и очищая кишечник. Однако у них есть и другие преимущества: они снижают уровень холестерина в крови, поглощают лишние жиры и улучшают их использование организмом. Вы получите аналогичный эффект, съедая миску овсянки на завтрак.
грибы
Другим хорошим заменителем мяса являются грибы, которые можно классифицировать как продукты для похудения. Оказывается, что их употребление вместо мяса в составе еды 1 раз в день способствует снижению веса. Во время исследования, проведенного Центром контроля веса в в США наблюдалось значительное снижение массы тела у тех людей, которым было показано было есть грибы. Согласно выводам ученых, употребляя грибы в течение года, вы можете потерять более 3 килограммов.
Оливковое масло
Отказ от масла также является одним из факторов, которые эффективны для похудения. Исключением является оливковое масло. Олива посылает сигнал в мозг, которые приостанавливают выработку гормонов голода, которые эндокринная система выделяет каждый раз, когда желудок ощущает голод. Исследование, проведенное учеными, показало, что оливковое масло превращается в химическое вещество, называемое олеилатэтаноламином (сокращенно OEA), которое отвечает за отправку упомянутого сообщения о насыщении в мозг.Включите в рацион немного оливкового масла. Несомненно, оно относится к группе продуктов для похудения, поскольку является основой средиземноморской диеты.
выводы:
Хорошая программа по снижению веса, которая включает в себя как физические упражнения, так и использование натуральных пищевых продуктов, принесет результаты с течением времени. Это дополнительные преимущества для здоровья. Одним из элементов успеха является, несомненно, более частое использование натуральных и продуктов для похудения.
Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подпишитесь на мой канал, для меня это важно. Спасибо!
