Для того чтоб предотвратить развитие проблем с желудком, необходимо придерживаться некоторых правил:
- соблюдать режим питания - принимать пищу в установленные часы, что способствует синхронизации процессов выделения желудочного сока и активности внутренних органов;
- принимать пищу небольшими порциями;
- не есть всухомятку;
- употреблять минимум 1,5 литра жидкости;
- избегать употребления в пищу чересчур холодных или, наоборот, горячих блюд;
- ограничить употребление жирной, жареной пищи, кондитерских изделий, сахара;
- не переедать;
- использовать в пищу преимущественно растительные жиры;
- употреблять продукты, содержащие большое количество клетчатки;
- употреблять кисломолочную продукцию, морские продукты, свежие овощи и фрукты;
- отказаться от курения;
- максимально снизить количество потребляемого алкоголя;
- принимать лекарственные препараты только по назначению специалиста;
- поддерживать оптимальную массу тела;
- заниматься физическими нагрузками;
- избегать психо-эмоциональных расстройств и потрясений.
Некоторые желудочные заболевания очень опасны для жизни человека. Специалисты советуют не заниматься самодиагностикой и самолечением, а обращаться к врачу при первых же признаках желудочных патологий.
_____________________________________________________________________________________
Проект НетГастриту создавался с целью предоставления людям точной и актуальной информации медицинской тематики. Статьи пишутся профессионалами и, к сожалению, затраты на развитие тормозят развитие проекта. Если Вы хотите нас поддержать воспользуйтесь формой ниже.
Сделаем мир лучше вместе. Спасибо за внимание.
_____________________________________________________________________________________
