Многие задаются вопросом почему же они, придерживаясь определенного калоража, не худеют, а наоборот продолжают набирать вес. Если у вас все в порядке со здоровьем, то причина наверняка в ваших пищевых привычках.
Часто отсутствие результатов связано с тем, что худеющие люди соблюдают ограничение по калориям, но при этом едят неправильную еду.
Если вы все 2000 калорий будете набирать тортиками и газировкой, то никаких результатов вы не добьетесь.
Как вы уже наверное знаете, углеводы делятся на простые и сложные.
Простые углеводы - это все мучные изделия, сладости, газировка, алкоголь и так далее. То есть вкусное и привычное.
Сложные углеводы - это макароны из твердых сортов пшеницы, гречка, хлеб из цельнозерновой муки или муки грубого помола.
Более полные списки вы с легкостью найдете в интернете. Так вот, если вы питаетесь преимущественно простыми углеводами, то вы не похудеете, а может быть даже будете набирать вес. Поэтому пересмотрите свое потребление углеводов и приведите пропорции к 20% простых углеводов и 80% сложных и все будет хорошо. Удачного похудения!
