Каждый из нас ежедневно подвергается огромному влиянию токсинов (выхлопные газы, некачественная питьевая вода, синтетические средства по уходу, нездоровая пища). Токсическое воздействие провоцирует проблемы с весом, гормональным фоном, вызывает хронические и аутоиммунные заболевания.
Детоксикация – это естественное или искусственное удаления токсинов из организма.
Детокс нужно проводить очень осторожно. Если процесс очищения происходит неправильно или слишком быстро, то есть вероятность реабсорбации (обратное всасывание жидкости) токсинов.
Когда токсины «вымываются» из тканей слишком быстро, то организм не успевает полностью выводить яды естественным путём и они остаются в кровотоке, вызывая воспалительную реакцию.
Если вы чувствуете себя плохо во время процесса детоксикации, то, по сути, отравляетесь собственными токсинами. Симптомы, как правило, схожи с ОРВ. Люди могут испытывать усталость, тошноту, головные боли, головокружение, вздутие живота, проблемы с пищеварением, озноб, боль в суставах и мышцах.
Некоторые практикующие врачи называют эту реакцию детоксикации «кризисом исцеления», говоря, что если вы чувствуете себя плохо во время процесса, то это работает — токсины находятся в движении. Но большинство же специалистов предлагают использовать альтернативный подход к очищению.
Лучший совет — слушать свое тело!
БЕЗОПАСНАЯ ПРОГРАММА ДЕТОКС
- Уберите токсины с вашей плиты! Попробуйте есть органическую пищу, натуральные фрукты, овощи и животные белки. Готовьте себе полезные смузи для домашнего очищения (рецепты на нашем сайте). В противном случае, вы не сдвинетесь с места, так как пытаетесь «почистить» организм, а сами продолжаете их принимать.
- Уберите токсины от вашего тела! Убедитесь, что ваши средства по уходу не содержат вредных химических добавок.
- В последнее время слово Детокс стало очень модным. Люди думают, что могут быстренько и надолго освободится от токсинов и вернуться к привычному образу жизни! Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят! Лучшая стратегия — держать эти токсины на расстоянии вытянутой руки каждый день. После того как вы перейдёте на экологически чистые продукты питания и средства по уходу, ощущение того, что тело « перегружен» просто рассеется.
- Наполняйте организм витаминами и аминокислотами. Для выведения токсинов принимайте ванну с солью (магний) и пейте качественную минеральную воду с магнием, хлором и натрием. Займитесь очисткой лимфатической системы.
- Ешьте овощи: брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту и зелень. Они одержат сульфорафан, который помогает печени вырабатывать ферменты для расщепления токсином.
- «Съешь радугу»! Чем больше цветов вы едите в день, тем больше фитонутриентов (вещества, которые придают фруктам и овощам их цвет, вкус, запах и природную устойчивость к заболеваниям) в вашем организме. Фитонутриенты содействуют процессу детоксикации и защиты организма от токсин.
- Больше клетчатки (компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника)! Ваше пищеварение станет гораздо активнее, получая больше клетчатки: бобы, авокадо, ягоды, горох, тыква, лен и Чиа семена.
- Правильный питьевой режим! От этого зависит скорость и качество очищения лимфы. Вода- это источник жизни! (подробнее о питьевом режиме)
- Спорт, баня и массаж. Помогайте организму выводить вредные токсины через кожу.
- Качественный сон. Здоровый отдых позволяет оптимизировать все функции вашего организма, в том числе его способность к детоксикации.
