Приветствую читателей канала.
В статье расскажем какие продукты исключить из рациона питания, если хочешь похудеть.
Убрать калорийную и вредную пищу, она приводит к отложению жиров, замедляет обмены веществ и повышает аппетит. Пища содержащая насыщенные жиры и простые углеводы считается эффективным средством для отложения жиров в организме и не приносит никакой пользы.
Вредные продукты:
Жареная пища: продукты пройдя такую термическую обработку теряют питательные вещества и ценность для организма. Содержат много жира и токсины. Пищу лучше приготовить на пару или отварить, будет полезней и сохранит свои полезные вещества.
Фаст-фуд: еда состоящая из крахмала, усилителей вкуса, ароматизаторов, пищевых добавок и транс жиров. Из-за такой низко энергетической еды появляются жировые отложения.
Сладости и газировка: сейчас все сладости которые продаются в магазинах содержат транс жиры, ешки, пальмовое масло и кучу не понятных химических соединений, которые не перевариваются в желудке. Газировка содержит много сахара, даже если диетическая, в ней содержится заменитель сахара, который вреднее обычного сахара, вызывает чувство голода.
Сладости заменить на фрукты, мед, курагу, финики, изюм, орехи.
Алкоголь: вызывает аппетит, нарушает обмен веществ в организме.
Продукты быстрого приготовления: бич пакеты, картофельное пюре, быстро каши и супы, чипсы и другие схожие продукты. Пища содержит крахмал, усилители вкуса, жиры.
Соусы: содержат высокое количество калорий.
Лучше от этих продуктов отказаться на совсем, не только при похудении так как от жиров тяжело избавится.
Так же читайте: Гематоген полезная вкусняха.
