Кефирная диета - одна из популярных диет. Вариантов кефирной диеты множество, и почти во всех вариантах необязательно пить один кефир. При желании кефир можно заменить питьевым йогуртом.
Самый простой и эффективный вариант- гречнево-кефирная диета. Для зимнего времени года оптимальна в том плане, что гречка богата витаминами и микроэлементами, и все необходимые для сопротивления организма холоду, вещества организм получает.
Гречку запаривают кипятком, рекомендуется даже заворачивать в плед, а при приёмах пиши кашу заливают кефиром. Широко используется и такой вариант: гречку заливают непосредственно кефиром.
Гречка делится на 5-6 приёмов пищи, и тогда чувства голода не возникнет.
Ещё один эффективный вариант: гречка употребляется на завтрак, обед и ужин, а кефир- в качестве второго завтрака, полдника и вечернего перекуса за 2-3 часа до сна.
Благодаря такой диете, нормализуется работа ЖКТ, организм освобождается от шлаков и токсинов, тяжесть в животе исчезает. Вес уходит не стремительно, но стабильно, благодаря чему, организм избегает стресса, а значит, разного рода неприятных последствий.
Диета рассчитана на 14 дней. Можно скинуть до 7 кг. Выходят из неё постепенно, а в рацион включить более приемлемо лёгкие супы и жидкие каши на воде. Не запрещены и лёгкие салаты из 1-2 ингредиентов.
Однако, для некоторых категорий людей гречнево-кефирная диета противопоказана. А это:
- люди, страдающие диабетом
- беременные и кормящие женщины
- люди, страдающие метеоризмом или имеющие склонность к таковому
- гипертоники или имеющие проблемы с давлением
- страдающие заболеваниями ЖКТ
Эффективность эффективностью, но и тем, кто почувствовал тошноту, головокружение или другие неприятные моменты, от диеты также стоит отказаться. Может статься, при таком раскладе и вес не уйдёт, и проблем со здоровьем не избежать.
Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк ( 👍 - палец вверх)!
Поддержите проект, подписывайтесь на канал и впереди будут только интересные и познавательные статьи для Вас!
Вдобавок предлагаем вам прочесть статью «Английская диета: похудение на 10 кг без проблем»
