У всех женщин на слуху название кремлевская диета. “С чем же ее едят” и в чем состоит отличие от других диет? Главное правило кремлевской диеты, это минимальное поглощение богатых углеводами продуктов. Углеводы — это источник энергии для человека. Если ограничить их употребление, организм начинает тратить энергию из запасов, то есть сжигать накопившийся жир.
Уникальностью кремлевской диеты является специальная таблица баллов. По ней человек должен составить себе меню на весь день. Баллы подсчитываются только по тем продуктам, которые содержат углеводы. Если вы хотите похудеть, то составьте свой рацион так, чтобы за день не получалось больше 40 баллов. Если в течение двух недель вес не снизился, то уменьшите количество углеводов, чтобы сумма баллов была около 20. Для поддержания желаемого веса баллы за день нужно увеличить до 60.
Не разрешается, есть хлеб, картофель, крупы, макароны и все сладкое. Углеводы можно поглощать только в овощах. Овощи содержат много витаминов и микроэлементов, а так же клетчаткой, которая улучшает процесс пищеварения.
Кремлевскую диету относят к белковым диетам с пониженным содержанием углеводов. При этой диете можно в любых количествах съедать мясо, рыбу, сыр. Поэтому чувство голода не будет вас мучать. Рекомендуется пить много воды, не менее двух литров в день, для вывода шлаков.
Информацию о таблице баллов кремлевской диеты вы можете легко найти на просторах интернета. При помощи этой таблицы старайтесь составлять сбалансированное и разнообразное меню на каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать!
