Если вам хочется шоколада, значит в вашем организме не хватает магния, его вы можете найти в семечках, орехах, в горохе,в пшеничных отрубях, в какао,в гречке, в сое, в миндале, в овсяных хлопья,в шпинате, в курином яйце.
Когда хочется хлеба - это нехватка азота, он содержится в яйцах, молоке, твороге, бобовых, в рыбе, мясе, орехах.
Хочется сладкого, тогда у вас недостаток глюкозы, найти её можно в мёде, фруктах и ягодах (груша, арбуз, дыня, вишня, клубника, бананы, инжир, яблоки, малина и черешня) , в конфетах, в злаках, бобах, чечевице, фасоле, в белом хлебе, в винограде, а так же в морковке, тыкве и капусте.
Захотелось жирного, значит вам нужен кальций, содержится он в брокколях, в сыре, в твороге, сметане, кефире, молоке, твёрдых сырах, в кунжуте, фундуке, грецком орехе, арахисе, в бобовых, в сельдерее.
Хочешь сыра, нужен фосфор, его можно найти в яйцах,, пшенице, овсе, ячмене, в чесноке и бобовых (фасоль и т.п), в арахисовом масле, в брокколях, в устрицах.
Захотелось вдруг копчёного, не достаточно холестерина, его можно найти в яйцах, в рыбе, в сливочном масле, в мясе, в креветках, в сливках и сметане.
Ну а если вы захотели кислого, тогда вам нужен витамин С. Содержится он в цитрусовых, клубнике, говяжьей и свиной печени, в капусте, в щавеле.
