Я вам расскажу о простых и очень полезных для вашей фигуры перекусах. Забудьте про печеньки, булочки и фастфуд, если хотите быстро похудеть!)
Перекус номер ОДИН
Чипсы из яблок
Они отлично заменят вредные, картофельные чипсы. Рецепт приготовления крайне прост:
- нарежьте яблоки на тонкие кусочки
- посыпьте их корицей
- поставьте в духовку разогретую до 60-80 градусов на 1,5 часа
Они сохранят большую часть полезных свойств, и будут прекрасным перекусом. Наслаждайтесь!
Перекус номер ДВА
Смузи
Смешайте в блендере:
- клубничку, примерно 10 ягод
- банан 1 штука
- 1 апельсин
- 150 мл воды
- пара кубиков льда, положите их уже в готовый коктейль
Много витамина С, калия и антиоксидантов. Этот коктейль надолго придаст чувство сытости. Прекрасно утолит жажду!)
Перекус номер ТРИ
Тост с бананом и орешками
Орехи содержат много полезных жиров, благодаря чему этот тост надолго насытит вас! Приготовление очень простое:
- тост с отрубями намажьте небольшим количеством арахисового и миндального масла
- выложите на него нарезанный кольцами банан
- посыпьте сверху дроблёными грецкими орехами или миндалём
- посыпьте корицей
- можно добавить немного мёда
Очень сытно и вкусно, и при этом не навредит вашей фигуре!)
Перекус номер ЧЕТЫРЕ
Пицца из фруктов
Сделайте себе прекрасный перекус из банана, арбуза и любой ягоды, например из вишни. Много витаминов, антиоксидантов, арбуз хорошо насытит ваш организм микроэлементами и водой!
Перекус номер ПЯТЬ
Крекеры с овощами и сыром
Очень вкусно и сытно, но самое главное не перебарщивайте с крекерами!
Читайте другие статьи на моём канале, в них много информации о правильном питании и диетах!)
Подпишись и поставь лайк, чтобы не пропустить самого интересного и полезного, так же делись со своими друзьями этой статьёй!)
