Ну, что, кончились все зимне-весенние праздники? Кончилось обжорство и нарушение режима (у кого он есть)? Вот и славно. А у меня по этому поводу есть мыслишки.
Тоже пытаетесь похудеть и испытываете трудности, как и я? Ставьте лайк этому посту (просто сделайте мне доброе дело) и подписывайтесь на мой канал - тогда мои полезные посты будут появляться в вашей ленте регулярно. со мной уже 500 человек! Спасибо им за это!
Когда я питалась беспорядочно, однажды наступил такой момент, когда мне стало дурно от вредной еды (так я условно называю все жирное, полуфабрикатное, сладкое, углеродистой и не питательное). Я прямо физически стала чувствовать, что мне надо облегчить питание. Тот момент, когда очень хочется брокколи, курочки и кефира. И не на один прием пищи, а чтобы это стало привычкой и системой.
Дробное питание уменьшает желудок
После налаживания более менее постоянного правильного питания с мелкими нарушениями (в моем понимании) или без них пришло такое понимание,что мой желудок на самом деле уменьшился. И сейчас я чувствую, что надеюсь мелкими порциями (дробное питание, привет). Но в рамках режима это не так заметно. Зато когда я решила ввести в меню шашлык на один разок, я поняла что наелась, когда съела две ложки гарнира и ровно один кусок мяса. Верите?
Это я все к тому, что у страха глаза велики и в самом начале пути все кажется просто нереальным - как отказаться от сладкого, как начать тренироваться, как пить воду или есть маленькими порциями. Все это, оказывается, возможно. Я проверила на себе и сейчас по-настоящему удивляюсь результатам.
Детокс после праздников
А все вот эти посты в интернете про дектокс после праздников (очищение организма и вывод из него всяких вредных веществ)? Я пришла к мысли, что никакой детокс не понадобится, если не пережирать, не засорять организм пресловутым пищевым мусором. Тогда и чистить ничего не придется. А если питаешься неправильно всегда, а в праздник только увеличиваешь дозу такой еды, то ничего, нужно потерпеть и потом все само пройдет. Так делать не надо. Будешь жить весело, но мало.
Я для себя вывела главный ингредиент так называемого детокса. Для меня это банальная питьевая вода. Если я что-то нарушаю в моих принципах питания то при этом ни в коем случае я не должна нарушать питьевой режим. Иначе соль, сахар или жир,которые попадают ко мне в рот, начинают отравлять организм, задерживаясь в нем. В общем, если я хочу съесть вредное, сделать чит-мил, то мне обязательно нужно выпивать положенные 11 стаканов воды в день. Тогда все будет хорошо и в этот день, и на следующее утро тоже.
Если вас все еще мучает вопрос чем питаться, когда худеешь, смотрите мои подборки:
Завтраки на всю неделю
7 вариантов перекусов для худеющих
Меню на весь день
