Почитать различные источники в Интернете – так лимонная вода – это прямо-таки чудодейственный эликсир. И лишние килограммы от неё якобы тают, и иммунитет становится непробиваемым для вирусов… Но не стоит заблуждаться. На самом деле вода с лимоном – это просто вкусный и освежающий напиток. Развенчаем некоторые распространённые мифы о нём, чтобы вы не вводили себя в заблуждение.
Миф 1: Вода с лимоном улучшает обмен веществ
Источник мифа возник после исследования на мышах. Грызунов кормили лимонной цедрой и одновременно давали жирную пищу. 0,5% рациона мышей составляли лимонные полифенолы. И действительно, мыши, которые употребляли лимонный экстракт, поправлялись медленнее, чем их сородичи, которым не давали лимон. Однако это совсем не доказывает влияния лимонной воды на похудение человека. Иными словами, если вы любите есть гамбургеры и жареную картошку, никакая лимонная вода не поможет вам похудеть.
Миф 2: Лимонная вода способствует сбросу лишних килограммов
По Сети гуляет миф, что если выпить перед приёмом пищи стакан лимонной воды, то вы съедите меньше. Это отчасти правда, но лимон здесь не при чем. Такой эффект может дать любая жидкость, даже простая вода. Заполняя желудок на 5-10 минут, она действительно даст ощущение ложной сытости.
Миф 3: Лимонная вода – это низкокалорийный напиток
Не низкокалорийный, а тот, в котором не содержится никаких калорий вообще. Это просто вода с ломтиком лимона. Если вы не добавляете в неё сахар или мёд, напиток не имеет абсолютно никакой энергетической ценности. Ничего феноменального – обыкновенная логика.
Миф 4: Лимонная вода выводит из организма шлаки и токсины
Такого воздействия напиток не оказывает. Токсины выводятся посредством печени и почек, а лимонная вода никак их не стимулирует . Кстати, злоупотребление лимонной водой может повредить зубной эмали.
Миф 5: В лимонной воде содержатся все полезные витамины и микроэлементы
Только витамин С, и только 4% дневной нормы этого витамина в одной дольке. Так что петь оды витаминному составу этого напитка, по меньшей мере, неправильно.
Миф 6: Лимонная вода улучшает пищеварение
Нет. Пищеварению способствуют клетчатка и пектин, а в лимонной воде этих веществ нет. Желудочный сок – это кислота, в лимонах тоже есть кислота. Но увеличение количества кислоты никак не влияет на пищеварительный процесс. Чтобы получить полезный пектин, нужно просто скушать лимонную дольку и запить водой – так пользы будет намного больше.
Одним словом, лимонная вода – это приятно и полезно, однако не стоит переоценивать её «целебные свойства», о которых наперебой пишут непроверенные источники.
Узнайте также какие травы пить от стресса
А тут вы увидите как выглядит Мелани Гриффит после пластических операций сейчас
Подписывайтесь на канал и узнавайте самую невероятную и интересную информацию первыми! Не забудьте ставить "палец вверх" — это уже традиция!)
