Каждая девушка, даже имеющая стройную и подтянутую фигуру и ведущая спортивный образ жизни, после появления малыша на свет начинает замечать лишний вес. Ребенка нужно вовремя кормить, ухаживать за ним, на это уходит практически все время молодой мамы. Времени на себя не остается, и излишние килограммы начинают копиться.
Если вы начнете искать идеальную систему питания, то обязательно увидите советы, которые дал Мишель Монтиньяк.
По правилам этой системы нужно регулярно питаться, и ни в коем случае не голодать. Сам Монтиньяк и вся его семья уже давно придерживаются каждого правила.
Советы Мишеля направлены на то, чтобы работа поджелудочной железы была нормализована, ведь это способствует перерабатыванию организмом питательных веществ, а не отложению их в «жировое депо».
Монтиньяк советует полностью исключить из рациона картофель, вареные свеклу и морковь, сахар, кофе, очищенные крупы, а также изделия, включающие в состав белую муку. С утра лучше съесть немного фруктов. Их допустимо кушать и в течение дня, но не в сочетании с другими продуктами.
Утром, через 15-20 минут после фруктов допустимо поесть нежирного творога с хлебом из грубо помолотой муки. Пообедать можно легким салатом и рыбой или кусочком мяса, а поужинать грубым рисом или макаронами.
Не рекомендуется сочетать жиры с крахмалистыми углеводами. Между приемами пищи старайтесь выдерживать минимум три часа, например, если в 10.00 – углеводный завтрак, то белковый обед не ранее 13.00. Очень полезно будет пить в больших количествах свежевыжатые соки без добавления сахара, зеленый чай, негазированную воду.
Питаясь таким образом, вы будете одновременно кушать и худеть, что является основным правилом Мишеля Монтиньяка.
Со временем, при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций, вы сможете заметить, как вес уходит. Через 2-3 месяца вполне реально потерять до 10 кг.
