Многие из нас работают в офисе и проводят в сидячем положении около 7 часов в день. Именно поэтому необходимо пересмотреть свой рацион для помощи организму. Постараемся перечислить несколько самых необходимых продуктов, которые помогут сохранить вам здоровье и бодрость духа.
Для сердца:
яблоки, гранат, грейпфрут, авокадо, листовые овощи, тыква, чеснок, капуста
Для глаз:
зелень, яйца, жирная рыба
Для укрепления иммунитета:
цитрусовые, имбирь, киви
Для мозга:
черника, орехи, темный шоколад
Для кишечника:
брокколи, цельнозерновые продукты, ягоды
Для нервной системы:
овсянка, греча, говяжья печень, свинина, ржаной хлеб
Для печени:
нежирная рыба, овощи, расторопша, мед
Для почек:
арбуз, тыква, виноград, клюква, яблоки, грибы, овес, зелень, морковь
При слабости и подавленном состоянии:
яйца, молочные продукты, зелень, пивные дрожжи
Для ускорения метаболизма:
морская капуста, специи, нежирное мясо
Больше информации на нашем канале: zen.yandex.ru/top10
