Ряд витаминов и микроэлементов положительно влияют на репродуктивную функцию.
К ним относятся витамины группы В, магний и фосфор. В больших концентрациях эти соединения содержатся в сухофруктах - изюме, инжире, кураге, черносливе, финиках.
Благотворно на женскую репродуктивную функцию влияют, помимо вышеперечисленных, такие соединения, как цинк, аргинин и ненасыщенные омега-3-кислоты. Они содержатся в различных видах орехов - миндале, арахисе, фундуке, грецких орехах.
И сухофрукты, и орехи можно употреблять в пищу как в сыром виде, так и смешивая друг с другом в составе различных салатов. По мнению экспертов, в ряде случаев добавление в рацион этих продуктов может полностью обеспечить потребность организма в необходимых микроэлементах, то есть у женщины не будет необходимости в приеме поливитаминных комплексов.
Больше интересных материалов читайте на Пробирке
Присоединяйтесь к нашему Телеграм-каналу.
