Рисовая диета, специально предназначена для мгновенного уменьшения веса в течение 2 недель, при проблемами ожирения и сердечных заболеваний.
Происхождение рисовой диеты
Изобретателем рисовой диеты был сотрудник департамента медицины университета Дьюка, Уолтер Кемпнер, родившийся в Берлине 1905 года.
Кемпнер исследовал воздействие диеты на разного вида болезни, включая гипертонию и диабет. Кемпнер обнаружил, люди часто употреблявшие рис были менее подвержены данным заболеваниям. Он разработал рисовую диету чтобы помочь людям с заболеваниями.
Диета Кемпнера или Рисовая диета использовалась с 1940 года для решения проблем с ожирением людей страдающих диабетом и заболеваниями сердца
Рисовая диета
Рисовая диета отличается от всех остальных диет, которые появляются и исчезают в никуда, она превратились в полноценную, проверенную и уважаемую всеми худеющими людьми и диетологами методику для улучшения здоровья и потери веса.
Помимо блюд с использованием риса, программа Уолтера Кемпнера включает в себя семинары и упражнения для управления стрессом, лекций по питанию и личного медицинского наблюдения. Но мы в данной статье будем рассматривать только диету.
Планы меню
Сначала худеющие имеют ограниченный выбор меню, а затем выбирают из множества предметов дополнительные продукты, такие как свежие фрукты, овощи, зерно, рыбу и бобы.
Название рисовой диеты несколько запутанно (происхождение диеты является изучение риса в качестве основного продукта), поскольку более 30 продуктов питания доступны в нашем рационе помимо риса.
Пример 7-дневного меню рисовой диеты
День первый: основная рисовая диета
- В течении всего дня: 400 грамм варенного риса, 400 гр. фруктов на ваш выбор (банан, яблоки, груши, грейпфрут и т.д.)
Остальные 6 дней: лакто-вегетарианская рисовая диета
- Завтрак: 200 гр. вареного риса , 250 гр. молочной продукции (кефира, йогурта, молока или творога), 250 гр. любого фрукт на ваш выбор (банан, яблоки, груши, грейпфрут и т.д.)
- Обед и ужин: 500 грамм вареного риса, 400 гр. любых овощей на ваш выбор (перец, помидор, морковка, капуста, кукуруза и т.д.), 200 гр. фруктов на ваш выбор.
Вы можете группировать свои продукты как вам душе угодно, варить овощи или есть сырыми, желательно разбить рацион на 6 порций.
Соль стоит ограничить в рисовой диете, так как тело набухает с соли (натрием) и водой. Соль стимулирует аппетит, а травы и специи просто приправляют пищу. Ограничивая потребление соли вы снижаете ряд рисков для вашего здоровья, включая уровень холестерина и артериальное давление.
Имеются противопоказания! Перед началом диеты необходимо обратиться за консультацией к врачу или специалисту.
Ставьте лайк! Переходите по ссылке и подписывайте на канал!
