Калория представляет собой базовую единицу энергии, которую наш организм получает из пищи. Если человек будет потреблять недостаточно калорий, то он не сможет обеспечить нормальную работу организма, а в результате переизбытка калорий может возникнуть ожирение, которое в свою очередь вызовет еще большие проблемы.
/партнерский материал/
Переходите на сбалансированное и полезное питание, которое может вам быстро избавиться от лишнего веса. Заказывайте готовые рационы с доставкой на сайте Yamdiet в период акций и скидок.
ТОП-10 самых калорийных продуктов?
1. Животные жиры.
К этой категории продуктов относят сало и рыбий жир. Они имеют самую высокую калорийность – 900 ккал. Кроме того, сюда относят сливочное масло (870 ккал в 100 г).
2. Растительные жиры.
Сюда относится подсолнечное, рапсовое и растительное масло. Так, в 100 г последнего содержится от 880 ккал.
3. Сладости и фаст-фуд.
Практически каждый человек любит побаловать себя разными сладостями, которые очень калорийные (читайте как отказаться от сладкого здесь). Помимо этого, в результате стремительного ритма жизни многие просто не успевают нормально питаться, и вынуждены делать это на ходу (об этом у нас тоже есть статья). Такие перекусы содержат около 550 ккал в 100 г.
4. Орехи и семечки.
Несмотря на то, что они полезны для организма, так как насыщают его витаминами, употреблять их в большом количестве не стоит. В 100 г орехов и семечек содержится около 700 ккал.
5. Сыр.
К твердым сортам этого продукта стоит относиться с особой осторожностью. Например, 100 г Пармезана содержит примерно 460 ккал. Если вам нравится сыр, и вы не можете от него отказаться, то лучше выбрать не такие калорийные сорта.
6. Заправка салатов.
К их числу входят разные соусы на основе майонеза и масле. Взять хотя бы салат «Цезарь» в 100 г которого содержится около 650 ккал. К тому же, они очень вредные.
7. Черный шоколад.
Баловать себя шоколадом слишком часто тоже не стоит, так как в 100 г этого продукта содержится 501 ккал.
8. Ореховое масло.
Оно тоже относится к списку самых калорийных продуктов, так как в 1 столовой ложке содержится около 94 ккал. В то же время, этот продукт очень полезен, поэтому исключать его из рациона не стоит.
9. Паштеты и колбасы.
Такое переработанное мясо стоит есть в ограниченных количествах. Особую осторожность проявляйте с фуа-гра и копчеными колбасами.
10. Жареная пища.
В результате того, что продукты жарятся в основном на масле, их калорийность в несколько раз увеличится, и исчезают полезные свойства. Съев 100 г жареной пищи ваш организм получит около 500 ккал.
