Многие девушки и парни задаются вопросом, как сбросить лишние килограммы? Ведь во время зимы, сидячего образа жизни, например офисный работник, и неправильного питания можно заметить у себя на талии несколько лишних килограммов.
Для похудения существует много различных диет. Диетологи предлагают щадящие для организма диеты, при которых Вы теряете лишние килограммы не интенсивно, а постепенно приводите фигуру в порядок, а также более жёсткие диеты на кефире и фрешах из свежих фруктов и овощей.
Постараемся поделиться с Вами полезной информацией, как есть картошку, чтобы похудеть. Выбор именно этого овоща неслучаен, он богат калием, набором витаминов: А, РР, С и К, а также витаминами группы В. Картошка, вкусная и полезная. На такой диете можно похудеть без стресса и вреда для организма. К тому же картофель дарит ощущение сытости для организма, он вкусный и положительно влияет на фигуру, при правильном его приготовлении.
Чтобы кушать картофель и терять лишний вес, нужно употреблять его в пищу в отварном или печеном виде. Кроме картофеля разрешается употребление в пищу отварной говядины, морковно-яблочного салата, отварной рыбы, спаржи и шпината. Также Вы можете побаловать себя куриной грудкой (запеченной или отваренной), нежирным йогуртом, сухарями и зелёным чаем. Можно употреблять салат из свежих овощей, виноград, тыквенный сок и хурму. Правда, кушать всё это можно в очень малых количествах. Например, находясь неделю на этой диете, Вам можно скушать только 150 грамм отваренной рыбы в определённый день, 100 грамм куриной грудки, 100 грамм говядины. Употреблять продукты стоит строго по схеме.
Такой вид диеты позволит Вам сбросить лишние килограммы, и при этом не ущемлять свой организм в необходимых ему питательных веществах.
