О том, какие ограничения в питании сулит мне грудное вскармливание, я начала узнавать чуть ли не с первых месяцев беременности. Наверное, поэтому я ловила момент и ела всё, что, как говорится, не приколочено! В итоге – плюс 20 кг за беременность.
Я думала: вот наемся впрок вкусняшек, чтобы потом не хотелось. Но не помогло. Как только родила и начала кормить грудью, мне отчаянно хотелось чего-то запретного. А у меня ещё и муж – тот ещё сладкоежка! Так что в доме постоянно то конфеты, то зефир, то мармелад. Пострадала я, пострадала, а потом стала изыскивать всевозможные способы справиться с этими «страданиями». И вот, к чему я пришла.
Не ведись на жалость!
Ни в коем случае не относитесь к этим ограничениям в питании как к жертве, обрекающей вас на муки! И запрещайте другим себя жалеть. Сколько раз я слышала: «Бедняжка! Зачем так изводишься? Неужели, прям ничего из того, что хочется, нельзя? Но ведь можно, наверное, если чуть-чуть?». А кто-то вообще говорил, что зря все эти старания, ведь можно рано перевести ребенка на смесь.
В конце концов, вы мать! Кормление грудью – это естественный процесс, так что если есть возможность – кормите, не воспринимая это как подвиг. Успеете ещё вкусностей-вредностей наесться! Скажите себе это твёрдо! Что вы как маленькая, в самом деле?
Ищем позитивные моменты!
Практически из любого положения можно вынести для себя какую-то пользу. И тут внимание: именно для себя, а не для детёныша! Для него, мы уже выяснили, что грудное вскармливание – сплошь плюсы. Вам кажется, что для вас диета кормящей матери не полезна? Очень ошибаетесь! Смотрите:
- фигура восстанавливается;
- налаживается пищеварение;
- выводится всякая гадость из организма;
- тренируется сила воли.
И много чего ещё!
Взгляд с расстояния
Это известный психологический приём: хотите, чтобы проблема казалась вам маленькой и незначительной, посмотрите на неё издалека. Ну, сколько вы прокормите дитя грудью? Год? Полтора года? А что такое полтора года на фоне всей вашей жизни? Мелочи! А с детьми время просто летит! Говорят, чужие дети быстро растут. Да и свои, я вам скажу, не медленнее!
Продуманный рацион
Спустя несколько месяцев после родов, когда я немного пришла в себя, приспособилась к жизни с новорождённым, я решила всерьёз заняться своим меню. Ну, сколько можно есть одни каши на воде и отварное мясо? Оказалось, есть столько блюд, которые можно приготовить из тех продуктов, что допускаются в рационе кормящей матери! Даже десерты есть! А я уж на сладком вообще поставила было крест. Так что не поленитесь, прошерстите интернет, найдите новые рецепты и наслаждайтесь едой.
Маленькие радости
Конечно, есть перечень продуктов, которые категорически запрещены во время кормления. Но ведь как много остаётся вкусностей, что изредка можно себе позволить. Так вот, не упускайте возможности устраивать себе маленькие, так сказать, праздники живота! И в эти моменты старайтесь буквально прочувствовать каждую минуту этого блаженства. К примеру, я примерно раз в две недели позволяла себе зефир, буквально пару штук. Но делала я это так: укладывала малышку спать, включала свой любимый сериал и смаковала эти пару зефирок на протяжении целого часа. Кайф неимоверный!
Подруги по несчастью
Молодые мамы очень быстро находят друг с другом общий язык, легко знакомятся. Я уже после первых нескольких прогулок с коляской имела штук 5 новых подруг. А знаете, как поддерживает и обнадёживает осознание того, что ты со своими трудностями не одинока! Так что общайтесь с подругами по «несчастью», обменивайтесь переживаниями и опытом, и вы почувствуете, насколько легче вам переносить все эти ограничения.
Кормление грудью – временное явление. Поймите это, примите и кормите своё чадо с удовольствием и с осознанием того, что вы приносите ему максимум пользы. И знаете, когда я свернула грудное вскармливание, то поняла, насколько меньше мне хочется есть всяких вредностей, так что теперь я почти на правильном питании. Ну, разве что иногда немножечко «грешу».
Подписывайтесь на наш канал и мы будем радовать самыми интересными статьями!
