Находясь на Кремлевский диете вы уменьшаете количество потребляемых углеводов, но в месте с этим не пытайтесь уменьшить количество потребляемых вами калорий. Для этого советуем разнообразить свое меню калорийными, но полезными продуктами. Вся прелесь Кремлевской диеты в том, что она не предполагает того что вы будете постоянно ощущать чувство голода. Для того чтобы не сорваться, еда должна быть сытной.
Для пополнения запасов углеводов можно кушать овощи, семена, орехи и ягоды, это прекрасный источник полезных веществ и витаминов. Меню Кремлевской диеты можно разнообразить кашами, фруктами и картофелем.
Если вы чувствуете чувство голода, не стесняйтесь, вы спокойно можете его утолить, но ешьте только те продукты, которые позволяет диета, избегайте употребления содержащих белую муку или сахар продуктов.
Возьмите себе в привычку проверять состав продуктов, которыми вы питаетесь, чтобы не допустить исключить те которые содержат скрытые сахара или углеводы. Бывает, что сахар могут содержать самые непредсказуемые продукты, такие как соусы, мясные полуфабрикаты или маринованные овощи.
Старайтесь употреблять больше клетчатки, овощи, зелень, авокадо. Если вы чувствуете, что принимаете не достаточно растительных продуктов, то клетчатку можно получать в виде биодобавок.
Советуем на первоначальном этапе Кремлевской диеты приобрести свой витаминный комплекс и принимать его на протяжении всего времени. Таким образом, вы защитите свой организм от стресса, который возникает по причине смены рациона и сможете гарантировать, что у вас не будет дефицита важнейших питательных веществ.
Особое внимание следует уделить прийому витамина С. Добавьте в свой рацион такие богатые витамином С продукты как квашеная капуста, печень, зеленый салат, помидоры, крыжовник, смородину, зеленый салат и разнообразные цитрусовые.
Прежде чем приступить к прийому Кремлевской диеты советуем обязательно посоветоваться с вашим лечащим врачом, который может посоветовать вам здать некоторые анализы и поможет скорректировать меню с учетом особенностей вашего организма.
Читайте также:
