Каждый человек знает, что во время приема пищи не следует разговаривать, отвлекаться и проглатывать пищу быстро. О том, что нельзя делать после еды, известно не многим людям. В статье пойдет речь именно об этом.
Правила поведения после приема пищи
После еды человек становится ленивым. Ему хочется прилечь, спокойно отдохнуть, развалившись в кресле или на мягком диване. Глаза закрываются, подкрадывается сладкая дремота. Организм настойчиво и ласково требует расслабиться, поддаться искушению и вздремнуть.
На провокацию поддаваться нельзя! Отдых после еды вреден организму, потому, что нарушает работу органов пищеварения.
Диетологи после приема пищи не рекомендуют следующее:
- курение;
- сон;
- употребление любых фруктов;
- чаепитие;
- водные процедуры.
Если нарушать рекомендации специалистов по питанию, то можно получить целый букет заболеваний.
Вред курения после приема пищи
Курение является ужасной привычкой. Сигарета вкупе с полным желудком наносит огромный вред. Исследования показали, что сигарета после еды – это уменьшение доступа кислорода, необходимого для переваривания пищи и активное поглощение никотина. Последнее чревато развитием злокачественных образований в легких и ЖКТ.
Вред употребления фруктов после еды
Время приема фруктов – до обеда. В голодном желудке фрукты смогут хорошо перевариться, поскольку он выработает достаточное количество ферментов. В этих продуктах много сахара, который поглощается очень долго, а клетчатка и питательные вещества усваиваются лучше.
Сытый желудок не способен быстро среагировать на фрукты, поэтому пищевая масса застрянет в ЖКТ на длительный период. Застой может вызвать отрыжку, изжогу, дискомфорт, диарею или запор.
Обилие сахара запустит процессы брожения, вызовет кишечные колики.
Почему нельзя спать сразу после приема пищи
Непосредственно перед сном ужинать противопоказано. Это касается не только вечернего времени – послеобеденный сон тоже вреден для системы пищеварения. Два часа – это самое малое время, которое надо выдержать без еды перед отходом ко сну.
Сон – это отдых. Как может отдыхать человек, если в это время у него интенсивно работает вся пищеварительная система. Не получится не только полноценного сна, но и в работу непроизвольно будут втянуты другие органы.
Полноценный сон гарантирует хорошее самочувствие. Не стоит приносить это в жертву во имя чревоугодия.
Водные процедуры – до или после еды
Душ, принимаемый непосредственно после приема пищи, способствует увеличению кровотока в конечностях. Одновременно в желудке приток крови уменьшается. Пищеварительная система не получит нужного объема кислорода из крови, будет работать менее активно. Соответственно, пища перевариваться будет хуже, возникнет застой. Это опасно тем, что возникнет вздутие, изжога, появятся спазмы и колики.
Почему нельзя пить чай после еды
Чашку чая полезнее выпить до приема пищи. Еще лучше чаепитие организовывать в качестве самостоятельной процедуры.
Почему приходится отрицать устоявшийся ритуал чаепития в конце застолья? Всего лишь безобидный стакан чая на полный желудок способен свести на нет процесс поглощения железа. В этом бодрящем напитке много дубильных кислот, которые вступают в химическую связь с железом, поступающим из пищи.
При недостатке железа развивается анемия, кожные покровы бледнеют, нарушается кровообращение, конечности постоянно мерзнут. Спутниками человека становятся постоянная усталость и головокружение. А затем – пониженное давление, спазмы сосудов и заболевания сердца.
А казалось бы – всего чашка чая сразу после еды.
Если есть желание сохранить состояние ЖКТ в хорошем рабочем состоянии, эти простые правила надо не только принять к сведению, но и выполнять.
Если статья была вам полезна, пожалуйста, оцените ее «Палец вверх»!
Спасибо за подписку на наш канал!
