Что мы себе представляем, когда слышим «Английская женщина»? Наверняка вы представите себе изящную даму в пальто, на каблуках с аккуратной причёской и аккуратными ногтями. Мало кто будет представлять толстую женщину в сапогах, работающую в огороде. Именно поэтому эта диета была названа «английской».
Длительность этой диеты составляет около двадцати дней, что не очень много, если сравнивать с другими диетами. Несмотря на тот факт, что она является очень эффективной, часто её использовать совсем не рекомендуется. Оптимальным вариантом будет применять её раз в полгода. Диета имеет свои правила.
Основные правила
· Есть нужно не более четырёх раз в день
· Последний приём пищи должен быть не позднее, чем в семь часов вечера.
· Из рациона необходимо убрать все перекусы.
· Во время диеты нельзя употреблять мучные изделия, алкоголь, жирную пищу.
· Чередовать углеводные дни с белковыми. Именно это обусловит постепенное похудение.
Эта диета отличается от большинства тем, что нет необходимости голодать, а результат можно достичь очень быстро. Она построена таким образом, что белки легко смогут придать вам чувство сытости на длительное время.
Суть диеты
Для начала нужно подготовить организм к диете. Это будет очень непросто, потому что придётся голодать целых два дня. Два дня перед диетой необходимо только пить воду. Если чувство голода слишком сильное, то разрешается пить кефир и съедать кусочек чёрного хлеба. Это очень сложный момент в диете, но его необходимо пройти обязательно.
Далее всё намного проще. Вам придётся чередовать углеводные и белковые дни. Оптимальным вариантом считается по два дня на белки и по два дня на углеводы. Диета должна занимать не более 18 дней.
В течение диеты старайтесь выпивать как можно больше воды. Обычно эта норма составляет 1,5-2 литра, в зависимости от того, сколько вы весите. Воды должна быть самой обычной, никаких подсластителей там быть не должно.
Очень важен психологический момент. 20 дней (с учётом подготовки)– это не так уж и много, поэтому постарайтесь не сидеть в тех компаниях, в которых привыкли кушать что-то вкусненькое. Друзья навсегда останутся с вами, а вот над фигурой необходимо работать.
Что касается окончания диеты, то тут тоже необходимо быть крайне осторожной. Выходить из неё надо постепенно, медленно включая привычные продукты. В противном случае ваши старания будут напрасны.
