К сожалению, быть вечно молодым всего лишь мечта и фантазия.
Но наш канал решил помочь вам продлить ее, это реально и не совсем трудно. Мы предоставим вам список продуктов, по мнению ученых, они станут вашими главными союзниками против старения организма
Черника
Черника обладает очень полезными свойствами для клеток мозга, защищая их от радикалов, которые могут привести к различным нарушениям
И к тому же черника очень вкусна
Овсяные хлопья
Овсяные хлопья это углеводы, НО НЕ ПАНИКУЕМ, там отличные медленные углеводы. Идеально для тех, кто сейчас сидит на диете. Но кроме этого, хлопья нормализуют сахар в вашей крови и блокируют различные заболевания сердца
Авокадо
Содержащие в авокадо нутриенты препятствуют старению организма. В нем также очень много антиоксидантов и жирных кислот, которые помогут стабилизировать холестерин в крови
Куркума
В Куркуме есть куркумин, который сделал ее очень мощным противо-возрастным средством, а также она улучшает состояние кожи
Орехи
Богатое содержание моно- и полиненасыщенных жирных кислот объясняет, почему медики рекомендуют чаще вводить их в рацион. Согласно научным исследованиям, регулярное потребление орехов снижает риск развития сахарного диабета 2-го типа и ишемической болезни сердца, а также способствуют замедлению снижения когнитивных способностей с возрастом.
Чёрный шоколад
Последние научные исследования доказали, что два-три небольших кусочка черного шоколада в день способны замедлить возрастные изменения организма.
Шпинат
Шпинат богат витамином Е, способствующим увлажнению кожи, и антиоксидантами, которые позволяют ей оставаться гладкой, эластичной и молодой.
Зелёный чай
Зелёный чай – едва ли не самый известный природный антиоксидант. Его регулярное потребление снижает риск развития лейкоза, а также рака предстательной железы и молочных желёз. Он полезен для тех, кто следит за весом; способствует улучшению когнитивных функций головного мозга.
С помощью правильного питания можно не только поддерживать здоровье, но и продлить жизнь. Регулярно употребляйте эти продукты, и вам удастся дольше сохранять бодрость тела и ясность разума.
