Совмещать продукты нужно правильно, иначе ждите проблем в виде тяжести и боли в желудке. Несовместимые продукты практически не усваиваются и плохо перевариваются, что приводит к ожирению. Что же делать?
- Первое, второе и компот - вот самая первая ошибка! Дискомфорт и тяжесть Вам обеспечены! Лучше кушать понемногу, но чаще.
- Кстати, по поводу первого, супы - это сундук несовместимых продуктов! Чтобы не замедлять пищеварение кушайте лёгкие овощные супчики.
- Сладости. Сами по себе десерты приносят вред здоровью и портят фигуру.А привычка запивать их чаем, да еще и после плотного обеда - вообще не обсуждается! Пить жидкость можно через час после приема пищи.
- Фрукты. Кушайте их только в качестве перекуса, между приемами пищи, а не сразу после еды! Важно! Никаких фруктовых салатов, нельзя совмещать кислые и сладкие плоды.
- Орехи можно совместить только с зеленью. Лучше кушать их отдельно, так как орехи долго перевариваются и насыщают организм.
Что поможет наладить пищеварение?
Перед приемом пищи стоит выпивать стакан воды, за 15 -20 минут.
Кушайте побольше салата из овощей и зелени. Овощи содержат клетчатку, которая выводит из организма шлаки и токсины.
Богаты клетчаткой и некоторые крупы (бурый рис, гречка, перловка).
Привыкнув к этим несложным правилам, уже через пару недель Вы почувствуете легкость и будете гордиться своим плоским животиком)
