Известно, что идеальное питание вовсе не ограничивается трехразовым приемом пищи, а обязательно включает второй завтрак и полдник. И если взрослому человеку проблематично соблюдать пятиразовый суточный рацион, то детям он просто необходим.
Неутешительная статистика свидетельствует о том, что количество детей школьного возраста, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, неумолимо растет.
Имейте в виду, что у школьника между приемами пищи должно быть 3 часа. И если в школе, в которой учится ваш ребенок, не предусмотрен завтрак, для его правильного питания вам следует: перед школой накормить чадо кашей или хлопьями с молоком, и с собой обязательно дать либо фрукт, либо йогурт, либо бутерброд с тем, чтобы после третьего урока (приблизительно после 11) у ребенка был второй завтрак.
Поверьте, ребенок не перебьет аппетит, а эти продукты обеспечат постоянное поступление свежих порций глюкозы в кровь и будут стимулировать умственную активность.
Куда хуже, если он купит себе на перемене шоколадный батончик, пачку сухариков или чипсов.
Но даже если школа обеспечивает ребенка нормальным завтраком (обычно после 1 урока), вам не стоит отправлять чадо голодным — дайте ему либо фрукт, либо йогурт, либо бутерброд со сладким чаем перед выходом из дома.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
