Скорее всего, новогодние праздники не прошли для вашей фигуры бесследно. Пора возвращаться в режим! А чтобы переход к правильному питанию был не так мучителен, для начала включите в свой рацион описанные ниже продукты.
Зеленый чай
Что может быть проще, чем заменить привычный вам черный чай или кофе на зеленый? Этот напиток содержит большое количество полифенолов, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, зеленый чай – отличный антиоксидант и средство профилактики онкологических заболеваний. Если особо теплых чувств этот напиток у вас не вызывает, обратите внимание на зеленый чай с добавлением ароматных фруктов или цветов.
Специи
Любое, даже не очень полезное блюдо, можно «оздоровить», добавив в него черный перец, куркуму или карри. Дело в том, что многие специи содержат особые вещества, обладающие противовоспалительным эффектом, что особенно актуально в зимнее время. Кроме того, пряности повышают обмен веществ, что после праздников будет не лишним.
Чечевичный суп
Во-первых, это блюдо содержит большое количество растительного белка, что делает его невероятно сытным. И съев тарелку такого супа, соблазн «догнаться» салатом оливье будет гораздо меньше. Во-вторых, чечевица богата клетчаткой, которая улучшает работу кишечника.
