Хотите привести свое тело в форму, не выходя из дома? Тогда данная статья просто обязательна к прочтению.
Для того, чтобы ваши тренировки в домашних условиях не были утомительными и проходили с максимальной степенью эффективности, даем несколько достаточно простых рекомендаций, которые касаются выбора спортивных принадлежностей.
Гантели
Чтобы гантели лучше фиксировались, лучше если они будут иметь грани. Наиболее подходящими являются гантели, которые имеют пять или шесть углов, а также варианты, имеющие треугольную форму. Данные модели не будут кататься по полу, потому что поверхность их в большинстве своем является резиновой или же виниловой. Кроме того, они очень удобно лежат в руке, а также не создают абсолютно никакого шума. Однако повредить напольное покрытие они все же вполне могут. Для начинающих лучше подойдут те гантели, вес которых составляет от 0,5 кг до 5 кило.
Коврик
Для занятий в домашних условиях необходимо выбирать коврик, который бы не скользил по поверхности пола, обладал специальной поверхностью и был бы полностью прорезиненным.
Фитбол
На рынке спортивных товаров больше всего представлены гимнастические мячи диаметром 75 см, 55 см и 65 см.
- Для выполнения различного рода упражнений, которые подразумевают поднятие фитбола, лучше выбрать вариант диаметром 55 см.
- Если ваш рост составляет менее 1, 65 см, то выбирать следует мяч диаметром 65 см.
- Если же ваш рост, наоборот, превышает 1, 65 см, то лучший вариант - 75 см.
Большое значение также имеет и поверхность гимнастического мяча. В идеале она должна быть ребристой.
