Меню, рацион, питание, назовите как угодно, это первое, что пересматривает человек, желающий похудеть и постройнеть.
Нет необходимости бросаться из крайности в крайность: ели все, а с понедельника объявили голодовку. Это вредно, опасно и может дать противоположный результат, когда голодание прекратится.
Поэтому лучше не напрягаясь и не ущемляя себя во вкусненьком, пересмотреть некоторые пункты своего меню, исключив из него некоторые продукты типа фаст-фуда и добавив что-то более полезное.
Вот они, те продукты, которые рекомендуют диетологи.
10 продуктов, которые помогут вам похудеть
Кисломолочные продукты
Все кисломолочные продукты содержат волшебный гормон, избавляющий клетки организма от ненужного жира. А в молочной сыворотке содержится протеин, отвечающий за расщепление подкожного жира. К тому же в них содержится большое количество, так необходимых нам, кальция и белка.
Одно правило:
Выбирая, предпочтите свежий продукт без добавок, на упаковке которого указано самое низкое содержание жира.
Овсянка
Овсянка. Да, да, не стоит пугаться ее калорийности. Овсяная каша способна принести больше пользы, чем вреда.
Она улучшает работу органов пищеварения, а значит, однозначно полезна.
Имбирь
Имбирь – стимулятор метаболизма и натуральный сжигатель жира. Не раздумывая, кладите его в корзинку.
Капуста
Все виды и сорта капусты подходят для периода похудания. Они низкокалорийны, в большом количестве содержат клетчатку, прекрасно чистят организм и утоляют голод.
Огурцы
Огурцы на 95% состоят из воды и практически не имеют калорий, что делает их отличным диетическим продуктом, способным сопровождать любые трапезы.
Хрен
Хрен и горчица имеют свойство стимулировать выработку желудочного сока. Поэтому они нужны тем, кто сидит на диете.
Миндаль
Миндаль – особенный орех. При всей своей калорийности, он обладает потрясающими свойствами. Жир, входящий в его состав практически не усваивается организмом, а вот белок напротив, прекрасно обогащает его.
Фасоль
Фасоль давно признана диетологами самой полезной белковой едой для худеющих.
Красное вино
Красное вино, а точнее ресвератрол, содержащийся в нем, замедляет развитие жировых клеток. Только не увлекайтесь.
Яблоки и груши
Яблоки и груши одновременно низкокалорийны и богаты витаминами. Завтрак с этими фруктами зарядит вас на весь день.
