Самое распространенное заблуждение худеющих людей, и тех кто хочет поддержать свою фигуру в тонусе, что еда после 18:00 принесет только вред и лишние сантиметры на талии.
Сразу скажем, после 18:00 не только можно, но и НУЖНО кушать 🕕.
✅Разберемся почему?
Если Ваш последний прием пищи был до 6 вечера, то до утра, а это минимум 12 часов, организм начнет испытывать стресс, что приведет к замедлению обмена веществ, кстати обмен веществ это только малая часть проблемы.
Во время сна, организм продолжает функционировать и вырабатывать пищеварительные ферменты в желудке и желчь в желчном пузыре, создавая угрозу возникновения язвы желудка и желчекаменной болезни.
✅Главный фактор похудения - не когда есть, а что есть!
Конечно, если Вы на ночь съедаете пол торта, то это ни к чему хорошему не приведет, но справедливости ради стоит сказать, что этот вариант в любое время суток – сомнительная польза.
✅Ужин должен состоять из белков и витаминов (например, из отварной куриной грудки и овощного салата или нежирного творога с зеленью - овощные кислоты помогают расщеплять жиры и белки), но ни как из углеводов.
Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой канал, там много интересного!
