Мифы о фруктах🍊🍇🍎:
⠀
🍍Фрукты приводят к набору веса!
🍍У фруктов слишком большой гликемичекий индекс
🍍У фруктов слишком большая кислотность
🍍Фрукты вызывают гастриты и язвы желудка
🍍Яблоки можно только зеленые
🍍Бананы, виноград и хурма страх страшный, от одного вида килограммы растут🙈
⠀
Слышали подобное? Если хоть раз слышали, ставьте лайк❤️ и давайте разбираться!
⠀
✔️Давайте сразу о самом популярном – от фруктов не толстеют🙏
Точнее конечно можно, но съесть их нужно ну оочень приличное количество.
⠀
Т.к. все ягоды и фрукты достаточно низкокалорийные!
⠀
Да да – на ночь тоже можно😃
⠀
✔️Во всех ягодах и фруктах масса витаминов, а самое главное, есть клетчатка - не перевариваемые пищевые волокна, которые помогают нашему пищеварению!☝️
⠀
✔️Фрукты и ягоды – можно есть в течении всего дня! Но предпочтение отдавать второй половине дня, т.к. в основе своей - это углеводы!
⠀
✔️Фрукты и ягоды можно замораживать, сушить, варить и при этом они практически не изменяют своих свойств!
⠀
✔️И хватит обращать внимание на гликемический индекс! Устала повторять уже! Гликемический индекс важен только тогда, когда у вас есть проблемы с глюкозой в крови – т.е. диабет или пред диебет.
⠀
Для здоровых людей, это совершенно не важно!
⠀
Но☝️Утром натощак, конечно лучше их не есть!
1. Из за наличия кислоты, это не все желудки примут спокойно
2. Из за наличия фруктозы (сахара).
⠀
Вроде основное написала!😎
⠀
Помните! Фрукты конечно это не основа питания! Но отличная добавка к нему!
⠀
Любите фруктики? Какие?
⠀
#фрукты #еды #егороваОпохудении#оеде #пп #ппеда #здоровье
