В бешеном круговороте наших будней, очень трудно придерживаться какого-то определенного графика, даже если мы расписываем каждый свой день с раннего утра, поэтому и питаемся мы в основном на бегу, где уж тут говорить о правильном питании, когда в течение дня невозможно спокойно организовать размеренное принятие пищи и все наши порывы по поддержанию организма отданы на откуп так называемым «перекусам».
Но и перекусы они тоже разными бывают, кто-то обходится чашечкой кофе и парой низкокалорийных печенек, а кто-то перекусывает так, что полноценный обед кажется мимолетным «заморением червячка», как говорится «на один зубок», ведь такое мероприятие как перекус - дело ответственное и если пренебрегать небольшими хитростями в его организации, то о правильном питании можно и не говорить, ну а лишние килограммы, тем более, не заставят себя долго ждать!
Поэтому если вы все таки собрались перекусить где-нибудь в ресторане быстрого обслуживания или в крупном торговом центре или еще где-то в пиццерии, то постарайтесь подойти ответственно к выбору заказываемых блюд.
В первую очередь воздержитесь от привлекательных и соблазнительных жаренных блюд и блюд с густым сладким соусом, не стоит также брать пиццу где много различных наполнителей, остановите свой выбор на овощной пицце на тонком тесте, но избегайте баклажановой начинки – в ней просто огромное количество масла.
Из напитков оптимально заказать небольшой стакан фруктового коктейля без сахара или нежирное молоко или йогурт.
Итак, немного разумного подхода, а не слепого следования прихотям урчащего желудка и ваш вес останется в норме, а организм получит свои законные калории!
Спасибо за просмотр! Всем здоровья и удачи!
