Низкокалорийная диета совсем не панацея при похудении. Выбор этого метода принесет лишь кратковременные результаты. Большое количество мифов, связанных с диетами, уже давно развенчано. Например, веганство – это не ключ от всех болезней, а раздельное питание – плохой способ, чтобы избавиться от лишнего веса. В этой статье будут рассмотрены несколько продуктов, действие которых в борьбе с ненавистными килограммами было недооценено или наоборот переоценено.
Ананасовый монстр жиросжигания
Выявленный ценный фермент, содержащийся в ананасе - бромелайн, будто бы разгоняет обмен веществ и расщепление жиров. На самом деле это не так. Его молекула обладает слишком большими размерами, чтобы всасываться в стенки кишечника. Поэтому способствовать жиросжиганию он не может, но зато бромелайн положительно влияет на процесс пищеварения.
Съеденная шоколадка поубавит стройности
Бытует мнение, что съеденная плитка шоколада отрицательно влияет на фигуру. Большое содержание калорий в ней страшит многих. На самом деле всё не так критично. Важно отдавать предпочтение горькому шоколаду, который содержит не менее 75% какао, а размер съеденной порции не должен превышать 50 г.
Магическая приставка «Lite»
Взгляды покупателей часто притягивают товары, в названиях которых присутствует слово «лайт». На самом деле это маркетинговый ход, созданный, чтобы увеличить продажи. В такие пищевые продукты входит крахмал и сахар, чтобы усилить вкусовые качества. В итоге, «легкие» продукты не отличаются по калорийности от своих обычных аналогов.
Соки для похудения
Мнение о том, что польза фруктовых соков хороша для похудения - это настоящее заблуждение. Подвох заключается во фруктозе, которая в большом размере содержится в таких соках. Она очень калорийна, два стакана апельсинового сока содержат около 500 ккал, что сравнимо с хорошим обедом. Следует пить не более одного стакана сока в день, разведенного холодной или прокипяченной водой.
Запрет на еду после 18:00
Отказ от вечернего приема пищи запускает в организме режим запасания энергии, основным источником которой служит подкожный жир. Поэтому легкий ужин в виде творога или вареной рыбы с овощами станет идеальным решением, чтобы действенно вести борьбу с лишними килограммами.
