Настройка Питания

Некоторые предпочитают употреблять эти напитки с молоком, полагая, что тем самых снижается вредное действие кофеина. Попробуем разобраться в этом, мы рассмотрим пользу и вред от употребления таких напитков с молоком. Кофе с молоком 1. Польза такого напитка заключается в следующем: - улучшаются вкусовые свойства кофе; - за счет молока снижается влияние кофеина на сердце и нервную систему; - такой напиток меньше раздражает желудка; - молоко позволяет восполнять потери кальция. 2. Вред: - в сочетании...

Белый хлеб с давних времён присутствует на нашем столе. Завтракаем мы с хлебом, обедаем и ужинаем тоже. Ещё несколько десятилетий назад неуважение к хлебу наказывалось старшими. Да и сейчас тем, кто раскидывает хлеб, относятся не очень хорошо. Однако последние исследования учёных говорят о том, что привычный нам белый хлеб приносит намного больше вреда, чем пользы. И на то есть три основных причины: 1. Высокий гликемический индекс данного продукта. Составляет он около 100 единиц, например, у лимонада и сладкой газировки он равен всего лишь 70...

Разгрузочные дни необходимы для избавления от лишних килограммов, появившихся за время праздников. После обильных трапез метаболизм резко замедляется, организм начинает сохранять калории. Сбросить немного веса и вернуться в привычный режим достаточно просто. Поможет в этом разгрузочный день с правильно выбранным рационом. Эксперты выделяют 3 наиболее эффективных варианта разгрузочного дня: - кефир и гречневая каша. 1 стакан гречки заваривают в 3 стаканах кипятка или варят без масла и соли. Кашу потребляют в течение всего разгрузочного дня малыми порциями...

Для лучшего эффекта по избавлению от лишних килограммов можно использовать продукты, работающие как жиросжигатели. Помимо снижения веса, они принесут пользу для здоровья. Десятка продуктов для сжигания жира выглядит так: - ананасы. Фрукты содержат бромейлан, активизирующий расщепление жиров и белков. Ананасы являются не только известными жиросжигателями, но и улучшают пищеварение; - имбирь. Корень имбиря ускоряет метаболизм и кроветворение, а масла в его составе предохраняют от бактериального дисбаланса в кишечнике; - грейпфруты...

Рабочие будни после новогодних праздников для многих становятся серьезным испытанием и приводят к депрессии и хандре. Сохранить нормальное состояние и настрой очень тяжело. Решить проблему помогут продукты, поднимающие работоспособность. В их число входят: - орехи. Содержат жирные кислоты и белок, продлевающие состояние энергичности и подпитывающие нервную систему. Рацион, предполагающий регулярное потребление орехов, надежно защищает от депрессивного состояния; - бананы. Помогают поднять настроение и улучшить память...

Существует ряд продуктов, употребление которых помогает быстрее очистить организм и нормализовать работу многих его органов. Мы приведем 7 таких продуктов: 1. Красная свекла. Ей можно дать первое место среди чистильщиков нашего организма. В свекле присутствует клетчатка, витамин С, фосфор, а также органические кислоты, которые помогают продвижению еды и одновременно уничтожают гнилостные бактерии. В этом овоще содержится бетаин (относится к липотропным веществам), который является помощником при уничтожении токсинов...

Фисташки не нуждаются в представлении. Но не все знают, какую пользу здоровью способны принести эти вкусные орешки. Фисташки от А до Я Фисташка - небольшое деревце, растущее в Центральной Азии, на Кипре, в Сирии и в Средиземноморье. Ядра фисташки ярко-зеленые, окутаны древесной кожурой. Состав аналогичен кедровым орешкам, но они содержат больше белка и меньше жира. Как распознать здоровый плод? Он имеет неповрежденную оболочку, не заражен плесенью и отделен от твердой кожуры. При несоответствующих обработке и хранении фисташки могут содержать ядовитые грибы...

Красивая и удобная пластиковая посуда может навредить вашему здоровью. Ее опасность связана с особенностями состава и несоблюдением правил применения. Особенности выпуска пластиковой посуды Пластмассу, пластик делают чаще всего из полимеров синтетического происхождения. Для изготовления посуды используют сертифицированный материал. Его предварительно проверяют на соответствие свойств санитарно-гигиеническим нормам. Продукцию для продажи маркируют. Производитель указывает на упаковке конкретные...

Насколько важно сохранять здоровье, всем хорошо известно. Те, кому это не безразлично, стараются правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Это правильно. Но есть ряд продуктов, о которых хочется сказать отдельно: 1. Перловая каша. Она содержит лизин, который помогает заживлять раны на слизистых оболочках внутренних органов. Это дает защиту от гастрита и язвы. А еще крупа содержит селен. Он хорошо воздействует на сердце. Крупу следует залить прохладной водой на пару часов. Так уйдет крахмал, а он повышает сахар в крови...

Немногие знают, что бананы, помимо своего великолепного вкуса, обладают еще и лекарственными свойствами. Например, с их помощью можно избавиться от кашля. Самый простой способ: нужно сперва очистить банан, положить в тарелку с высокими краями, растереть до кашеобразного состояния, перемешать с медом, добавить немного молоко, слегка подогреть и начать пить. Эффект появляется приблизительно через сорок минут. Кроме того, бананы полезны при депрессии, ведь в них содержится триптофан, который в организме человека преобразуется в серотонин...

Всем известно, что для снижения веса требуется больше двигаться и правильно питаться. Но соблюдение только этих рекомендаций не всегда позволяет избавиться от лишних килограммов. Поэтому предлагаем дополнительные советы, которые помогут решить данную задачу. 1. Добавлять при приготовлении пищи имбирь. В нем содержится вещество гингерол, которое способно повышать скорость метаболизма. При этом эффективен может быть как сухой имбирь, так и сырой корень этого растения. Одновременно с этим нужно помнить,...

Оставаться как можно дольше молодым и здоровым – мечта каждого человека. Есть простой секрет, как этого достичь. Нужно лишь присмотреться к своему рациону. Помните – мы то, что мы едим. Включив в рацион определенные продукты, можно всерьез остановить старение. Красная капуста и зеленый чай – источники антиоксидантов, они выводят шлаки из организма и очищают кишечник. Стручковая фасоль положительно влияет на пищеварение, нормализует работу сердца и сосудов, снижает уровень холестерина. Также в продукте много растительного белка, который усваивается легче и быстрее животного белка...