Идеальными продуктами для похудения являются различные овощи и фрукты. Однако все они имеют разные свойства и могут только навредить организму.
Поэтому важно знать, какие фрукты лучше всего употреблять для похудения. Ниже – 5 таких продуктов.
Арбуз
В составе такой ягоды, как арбуз, около 90% является водой. Это делает арбуз практически идеальным продуктом для похудения.
На 100 грамм этой ягоды приходится всего 25 калорий.
Плюс ко всему, арбуз является отличным источником аргинина, который способствует улучшению метаболизма и, соответственно, похудению.
Гуава
Найти на прилавках магазина гуаву достаточно сложно, но вполне возможно. Этот фрукт содержит целый ряд витаминов, которые благоприятно сказываются на обмене веществ.
Более того, гуава содержит гораздо меньше сахара, чем в большинстве фруктов.
Яблоко
Съедая 1 яблоко в сутки, человек обеспечивает себя 20% от суточной нормы клетчатки. К тому же, в яблоках содержится пектин, который улучшает метаболизм.
Найти этот продукт достаточно просто, что делает его обязательным в рационе любого человека, вне зависимости от желания похудеть.
Грейпфрут
Еще одним хорошим источником пектина является грейпфрут. Также в этом продукте содержатся витамины C и A, что способствует нормализации пищеварения и укреплению здоровья.
Помимо этого, в грейпфрутах содержится ликопин, способствующий укреплению стенок сосудов. Лучше всего употреблять грейпфрут за полчаса до еды.
Бананы
Бананы по праву считаются идеальным продуктом для спортивного человека. Этот продукт имеет низкую калорийность (110 калорий на 100 грамм) и помогает облегчить мышечные спазмы.
Плюс к этому, бананы оказывают мягкое воздействие на артериальное давление, нормализуя его.
А вы что-нибудь слышали о радужной диете? Читайте про нее здесь.
Понравилась статья? Ставьте лайк. Не забудьте подписаться на наш канал. Впереди еще много интересно. Ждем комментариев!
