В проведенном недавно исследовании на предмет корректировки веса и похудения испытуемые, которые ели все, что хотели, теряли в весе и худели так же быстро, как и те люди, кто целенаправленно ограничивал себя в употреблении пищи содержащей большое количество калорий и жиров – как растительного, так и животного происхождения! Как же это возможно?
Оказывается дело все в том, что испытуемые, потреблявшие пищу без ограничений в калорийности, вместе с тем увеличили употребление так называемой «клетчатки» - не менее тридцати граммов в день, а продукты богатые содержанием «клетчатки» из-за своих особых биологических компонентов на очень длительное время дают человеку чувство насыщения и в итоге испытуемые, съедали намного меньше пищи в течение дня, то есть они ели любую пищу без ограничений, но автоматически из-за того, что не чувствовали голода, объем принятой еды был достаточно малым (они им наедались) и как следствие люди достаточно быстро худели, не прилагая к этому практически никаких усилий!
Поэтому, если перед вами стоит вопрос о похудении, а с любимыми продуктами вы расставаться не хотите, то метод похудения с употреблением большего количества живой «клетчатки» - не менее тридцати граммов в день - для вас идеально подходит.
Чтобы увеличить объем потребляемой «клетчатки» до 30 граммов в день, съедайте кусок зернового хлебца на завтрак, среднюю порцию салата из овощей на обед и одно среднее яблоко на полдник! Уверяю, результат не заставит себя долго ждать, главное, чтобы такое питание было режимным, а не время от времени!
Спасибо за просмотр! В следующей статье вы узнаете, какой продукт нужно есть, чтобы углеводы в нашем организме не превращались в жиры и организм их не откладывал в подкожный жир. Всем здоровья и удачи!
