Составить правильное меню реально без помощи квалифицированного диетолога.
Основа здорового образа жизни - овощи и фрукты, употребляются в чистом виде, в составе сложных блюд: салатов, запеканок, гарниров.
Важно соблюдать чувство меры при употреблении бананов и винограда, источники калия и глюкозы нельзя исключать из рациона, при этом следует учитывать высокую калорийность продуктов.
Яблоки, груши, морковь, капуста, сельдерей, огурцы можно употреблять без ограничений в любом виде, полезные свойства бюджетных продуктов не уступают экзотическим фруктам, при этом отсутствуют сомнения относительно безопасности, индивидуальной переносимости.
Орехи - фавориты людей умственного труда, горсти достаточно для утоления голода, получения удовольствия от трапезы.
Кисломолочные продукты незаменимы для восстановления микрофлоры кишечника, универсальный вариант перекуса работающих людей, путешественников.
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх
