Надоела овсянка на завтрак? Сделайте ваше утро вкусным! Приготовьте банановые оладьи :)
Супер простой и быстрый рецепт. Получится у каждого!
Порций: 2
Ингредиенты:
✔️Бананы 2 шт.
✔️Яйцо 2 шт.
✔️Семена чиа\семена льна по желанию
На порцию
▶️Калории: 115 ккал
▶️Белки: 5 г
▶️Жиры: 3 г
▶️Углеводы: 14 г
Время приготовления - 15 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте продукты: бананы и яйца.
Шаг 2: Очистите бананы от кожуры, разомните вилкой в пюре (можно блендером).
Шаг 3: Добавьте к полученной смеси яйца и семена чиа/льна (по желанию).
Хорошо перемешайте.
Шаг 4: Разогрейте сковороду. Я добавила немного кокосового масла для жарки (можно на сухой сковородке).
Выложите и обжарьте оладьи до золотистой корочки с двух сторон.
Шаг 5: Выложите оладьи на тарелку и подавайте горячими.
Оладьи получаются очень сладкими и нежными, поливать сверху мёдом уже не стоит.
Хорошо сочетаются с кисло-сладким джемом, повидлом, вареньем или свежими ягодами.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
